Name: Утренняя и вечерняя йога для начинающих с Джейн Фонда / Jane Fonda's AM/PM Yoga for Beginners (2012)
Released: 2015-07-15T09:27:42+03:00

Описание: Настало время для йога-тела! Я люблю заниматься йогой утром, чтобы проснуться, и вечером, чтобы отдохнуть от дня. Йога является отличным способом для повышения вашей энергии, построения силы и повышения гибкости. Присоединяйтесь ко мне в моей серии из 3 утренних йога-тренировок, разработанных, чтобы вы чувствовали себя помолодевшими и энергичными и 2 вечерних тренировок, которые помогут вам расслабиться и отпустить напряжение и стресс. ABS & BACK (Утро) Укрепите ваш центр силы - мышечный корсет, для увеличения стабильности и поддержки нижней части спины. ENERGY (Утро) Увеличьте вашу энергию и будьте готовы к новому дню с легкой растяжкой и основными позами йоги. STRENGTH (Утро) Задействуйте все ваше тело с йогой и традиционными силовыми упражнениями. MOBILITY (Вечер) Возьмите крепкий стул и будьте готовы освободиться от стресса вашего активного дня! RELAXATION (Вечер) Расслабьтесь и почувствуйте нежную растяжку корпуса, плеч, бедер, спины и ног. IMPROVE YOUR BALANCE 5-минутный бонус упражнений на равновесие и осанку, чтобы улучшить свой баланс. Полотенце, стул, коврик и легкие гантели рекомендуются.

Жанр: Спорт, обучающий, пилатес, фитнес-йога
Год выпуска: 2012
Выпущено: США
Продолжительность: 01:11:49
Перевод: Не требуется